- Mengurangi Resiko Kelahiran Prematur Dini
Melahirkan bayi sebelum usia kandungan mencapai 34 minggu dikenal sebagai kelahiran prematur dan meningkatkan resiko berbagai macam masalah kesehatan bagi buah hati anda nantinya. Jadi, sangat penting bagi kita untuk mencegah hal tersebut terjadi dengan cara mengkonsumsi asupan DHA yang cukup.
Faktanya, dalam sebuah analisa terhadap 2 penelitian berskala besar menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi 600 hingga 800 mg DHA setiap harinya selama masa kehamilan cenderung mampu mengurangi resiko mengalami kelahiran prematur hingga lebih dari 40-60% dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsinya. ( Predicting the effect of maternal docosahexaenoic acid (DHA) … )
Jadi sangat penting sekali bagi anda yang tengah menjalani proses kehamilan untuk selalu mendapatkan asupan DHA secara cukup, baik melalui makanan maupun suplemen. Pastikan pula untuk selalu berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan dosis yang sesuai.
Untuk memperoleh asupan DHA pada proses kehamilan seorang wanita disarankan untuk selalu mengkonsumsi 226 gram ikan berlemak yang tinggi akan asam lemak omega-3, tetapi rendah merkuri.
- Melawan Peradangan
Asam lemak omega-3 seperti DHA memiliki efek anti-radang yang sangat ampuh. Jadi, dengan meningkatkan asupan DHA melalui makanan, maka bisa membantu menyeimbangkan kelebihan asam lemak omega-6 penyebab peradangan yang umum terjadi pada pola makan modern saat ini.
Efek anti-radang dari DHA sendiri mampu mengurangi resiko terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan gusi, serta mengatasi kondisi autoimun termasuk radang sendi yang bisa menyebabkan rasa sakit di area persendian.
Fakta tersebut tentunya sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian melibatkan 38 orang penderita radang sendi yang mengkonsumsi DHA sebanyak 2100 mg setiap hari selama 10 minggu menemukan bahwa terdapat penurunan pada jumlah persendian yang bengkak hingga 28%. ( Docosahexaenoic acid in the treatment … )
Meskipun penelitian tersebut menggunakan suplemen yang mengandung DHA dan EPA untuk mengurangi gejala radang sendi seseorang, tetapi hasil lainnya juga memperlihatkan bahwa penggunaan DHA mampu mengurangi peradangan dan mengatasi gejala dari penyakit tersebut diatas.
Disclaimer : Informasi yang tersedia dalam blog ini adalah dalam rangka untuk menambah wawasan kesehatan, tidak untuk menggantikan nasehat, diagnosis atau pengobatan medis. Silahkan menghubungi fasilitas kesehatan profesional terdekat apabila anda mengalami masalah kesehatan.
About author
