Magnesium merupakan salah satu jenis mineral yang dapat membuat anda tetap sehat tetapi sering diabaikan. Nutrisi ini penting bagi tubuh kita karena magnesium berperan dalam produksi energi, metabolisme nutrisi, dan sintesis protein. Selain itu, berkontribusi juga terhadap fungsi otak, mendukung kesehatan tulang, jantung, dan otot.
Kebutuhan magnesium dapat anda penuhi secara alami dengan mengkonsumsi makanan seperti kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, dan produk susu, keju dan yogurt. Anda juga bisa mendapatkannya melalui makanan yang difortifikasi seperti sereal atau mengkonsumsi supplemen magnesium, karena masih bisa memberi manfaat kesehatan yang hampir sama.
Disclaimer : Informasi yang tersedia dalam blog ini adalah dalam rangka untuk menambah wawasan kesehatan, tidak untuk menggantikan nasehat, diagnosis atau pengobatan medis. Silahkan menghubungi fasilitas kesehatan profesional terdekat apabila anda mengalami masalah kesehatan.
About author
